Miss you, Sunshine

学校の行きと帰り、往復2時間歩く。


最近またすごく寒い。


足や体は防寒すれば大体大丈夫だけど、

つらいのが、鼻。


息を吸うと、鼻の中がぱりって凍る感じがする。
そして、どんよりと寂しい。


りすは冬眠しないけど、あんまり活発に動かないし、

鳥も賑やかじゃなくて、

お日様の光も少なくて、


もうそろそろ、冬、いいや。。


冬は日光がどうしても不足するので、ビタミンDのサプリメントを多くのカナダに住む女性が気がけて飲むのだときいて、

買っては見たものの、習慣にならない。

ウィキピディアには

ヒトにおいては、午前10時から午後3時の日光で、少なくとも週に2回、5分から30分の間、日焼け止めクリームなしで、顔、手足、背中への日光浴で、十分な量のビタミンDが体内で生合成される

ってあるけど、トロントの冬で、こんな日光浴できることって無いよなー。

ビタミンDはいわしとかさんまに豊富に含まれてるらしいので、いわしをいっぱい食べるようにしようかな。

日光不足は冬季うつ、季節性情動障がい（Seasonal Affected Disorder, SAD）も引き起こすそう。


寒くて、暗くて、どんよりするけれど、

お日様のせいにして、たまにはLazyにおうちでぬくぬく過ごすのも良いかもなー。

メキシコの海でまたいるかと泳ぎたい！！！